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Kraft tanken


Wissenschaftlich schon längst bewiesen, braucht unser Körper Ruhepausen, um den Alltagsstress abzubauen und neue Kraft zu tanken. Kein Mensch, der stets unter Stress und Anspannung steht, bleibt auf Dauer gesund. Ein fortwährend hoher konstanter Stresspegel kann zu psychischen und körperlichen Reaktionen führen: z.B. Müdigkeit, Krankheit, Konzentrationsstörungen, große Ängste, um nur einige Symptome zu nennen.

Insbesondere, wenn das Umfeld oder die Lebenssituation die volle Aufmerksamkeit und den 100%igen Einsatz erfordern, ist es wichtig einen Ausgleich zu schaffen, um Stress abzubauen. Denn durch Entspannung verändert sich langfristig die Biochemie des Körpers und errichtet einen Schutz gegen die negativen Wirkungen von Stresshormonen. Zu dem mindert Entspannung Angstgefühle, Depressionszustände und die Bereitschaft zum Ärger. Wenn sich der Körper entspannen kann, kommt das vegetative Nervensystem zur Ruhe, so dass der Mensch besser in der Lage ist, mit Konfliktsituationen umzugehen. Lösungswege können leichter entwickelt werden und auch ist einfach mehr Kraft und Ausdauer zur Umsetzung von Lösungen oder Veränderungen vorhanden, wenn sich der Körper im inneren Gleichgewicht befindet.

Ich führe Sie in angenehmer Atmosphäre an Orte, an denen Sie Energie tanken, Ihre Kraft und Ihren Mut wieder entdecken oder einfach nur zur Ruhe kommen können. In einem geschützten Raum können Sie den Alltag, die Sorgen und den Stress loslassen und sich von allen Anspannungen erholen und neu auftanken.
 
 
In den Entspannungsstunden werden verschiedene Methoden miteinander kombiniert. Erst werden wir mit Körperentspannung aktiv unseren Körper in Entspannung bringen. Anschließend werde ich Sie in eine Meditation führen, in der Sie Kraft tanken und zur Ruhe kommen. Diese Kombination hat sich besonders für diejenigen bewährt, die noch nicht so leicht entspannen können.
Ich freue mich darauf, Sie mit der für Sie richtigen Entspannungstechnik zu begleiten.


 
Phantasiereisen und Meditation sind phantasievolle und phantasieanregende Geschichten zum Träumen und Entspannen. In angenehmer Weise laden sie den Zuhörer ein, seine Achtsamkeit und Konzentration sanft nach innen zu lenken, sich auf den Flügeln der Phantasie auf eine “kleine Reise” zu begeben, die Kraft spenden und zu positiven Gedanken und Gefühlen verhelfen soll. Die Grenzen zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein verschwimmen und Körper, Geist und Seele können sich regenerieren, sammeln, Ballast abwerfen und neu orientieren.




 Die Wirkungen von Meditationen sind:
 - Körperliche Lockerung
 - Abbau von psychischen Spannungen, Ängsten, Schuldgefühlen
 - Unterstützung bei Schlaflosigkeit, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen
 - Verbesserung der Gesamtstimmung
 - Ein Mehr an Kreativität, Energie und Produktivität



Die aktive Körperentspannung verhilft durch Auflösung muskulärer Spannungszustände zu geistiger und körperlicher Ruhe und Erholung vom oft belastenden Alltag.
Viele Menschen, die sich mit Entspannungstechniken schwer tun, können diese Methode mühelos erlernen. Sie ist sehr wirkungsvoll und fast überall und zu jeder Zeit anwendbar.
   
Eine Entspannungseinheit dauert  60 - 90 Minuten.